Jern er viktig for å transportere oksygen i blodet via røde blodlegemer. Når jernlagrene er tomme, kan negleveksten avta og det kan oppstå riller. Vedvarende tretthet, blek hudfarge, svimmelhet ... dette er alle tegn som kan følge med denne mangelen. Kvinner med kraftig menstruasjon eller personer som spiser lite kjøtt er spesielt utsatt. En enkel blodprøve kan sjekke denne parameteren før man vurderer tilskudd.
Vitamin B12: en ofte oversett søyle
Vitamin B12 er viktig for riktig nervefunksjon og cellefornyelse, og påvirker direkte neglenes helse. Mangel kan føre til tretthet, konsentrasjonsvansker og selvfølgelig de fryktede negleryggene. Veganske dietter eller visse fordøyelsesforstyrrelser er ofte årsaken. Vurder beriket mat eller kosttilskudd, men kontakt alltid lege.
Treg skjoldbruskkjertel: et signal du ikke bør ignorere
Skjoldbruskkjertelen regulerer energien vår, kroppstemperaturen og negleveksten. Når den avtar, blir neglene tørre, sprø og riflete. Uforklarlig vektøkning, følsomhet for kulde eller et energitap kan også være tilstede. En hormontest (TSH, T3, T4) er ofte nok til å kaste lys over problemet.
